0%

[HOT] BiBoo Forum chuẩn bị tái lập và hoạt động với tên miền chính thức: forum.itbiboo.com

  • Tất cả

    Go downThông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

    avatar
    avatar

    Tập yêu BF

    Chất chống ôxy hóa

    Nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ và xóa sổ sự đãng trí thường ngày,
    bạn cần phải măm nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Khi chất
    chống ôxy hóa có trong cơ thể bạn, nó sẽ giúp tăng thêm lưu thông khí
    oxy khắp cơ thể và lần lượt kích thích hoạt động não bộ.

    Chất chống ôxy hóa cũng giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do, trong đó phòng chống hữu hiệu một số bệnh tật khác cho cơ thể.



    Những thực phẩm có chứa chất chống ôxy hóa là bông cải xanh, đậu
    đỏ, việt quất, dâu tây, cà chua, nho đỏ và tỏi. Ngoài ra, những thực
    phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E và beta carotene cũng được coi là chất
    chống oxy hóa tốt cho trí não.

    Vitamin C

    Có một số thực phẩm khác giúp cải thiện trí nhớ của bạn đó là măng
    tây, cải xoăn, khoai lang và dưa đỏ. Ngoài ra, các thực phẩm khác cải
    thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ như dưa đỏ, củ cải, bắp cải đỏ,
    dưa hấu, anh đào bạn cũng nên kết thân nhé.



    Tất cả những thực phẩm này có chứa phần lớn các vitamin C và giữ
    cho hệ thống miễn dịch hoạt động ở mức tối ưu. Những thực phẩm này cũng
    giúp ngăn chặn chứng trầm cảm góp phần giảm chứng tâm thần và mất trí
    nhớ.

    Chất xơ

    Bạn có biết, bệnh tiểu đường là bệnh mà thực sự cướp đi trí nhớ của
    bạn không? Do đó, nếu muốn cải thiện trí nhớ và ngăn chặn khỏi nguy cơ
    bị bệnh tiểu đường thì ngay từ bây giờ bạn nên tiêu thụ một lượng lớn
    ngũ cốc, rau quả, hạt và hoa quả thường xuyên. Những thực phẩm này giàu
    chất xơ, giúp chống lại bệnh tiểu đường và chứng mất trí nhớ.





    Để cải thiện bộ nhớ, bạn có thể kết thân với các loại cá như cá
    hồi, cá thu và cá mòi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Khi bạn tiêu thụ cá,
    tức là bạn đang đang sở hữu nhiều chất béo chưa no và omega-3. Điều này
    rất quan trọng để tăng cường trí nhớ.



    Bạn có biết, phần lớn não bộ được tạo từ chất béo? Vì thế dầu cá
    cũng giúp cải thiện tinh thần và bộ nhớ hoạt động ở mức cao nhất.

    Khoai lang

    Khoai lang là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin B6 và chứa nhiều carbohydrates, chất chống oxy hóa.




    Bộ não của bạn cần Vitamin B6 để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh,
    cho phép máu lưu thông trong một số bộ phận não bộ. Carbohydrates cũng
    quan trọng đối với não bộ bởi vì đây là nguồn nhiên liệu duy nhất mà não
    bộ sẽ sử dụng. nguồn: http://www.girlspace.com.vn/18plus-space/Bi-mat-Eva/Suc-khoe-the-chat/Mam-gi-de-%E2%80%9Cxoa-so%E2%80%9D-su-dang-tri
    Xem lý lịch thành viên

    Thanks

    Report [0]

    Gửi một bình luận lên tường nhà cô nàng thỏ đế
    Trả lời nhanh

    Về Đầu TrangThông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

      

    « Xem bài trước | Xem bài kế tiếp »

    Quyền hạn của bạn:

    Bạn không có quyền trả lời bài viết

    Bài viết liên quan:

      Chat ()
       
      Diễn đàn | Báo cáo sự cố | Tài trợ | Lên trên
      Powered by Forumotion version PunBB. Skin FMvi by baivong.
      © Copyright 2008-2013 BiBoo Forum. All rights reserved.
      Hỗ trợ